SubscribeTe pasa que te sientes cansado, con dificultad para concentrarte o de plano ¿sientes que necesitas echarte una siestecita? Entonces lo que te voy a platicar puede ser una buena herramienta para tí: un software llamado Pzizz (pronunciado sis).
¿Qué es?
Pzizz es un programita que mezcla sonidos y ritmos con tonos binaurales para generarte mp3′s con una duración preseleccionada para así ayudar a que tu cerebro se relaje y se te baje el estrés en cuestión de minutos. Los tonos binaurales son dos sonidos con frecuencias levemente desfasadas (por menos de 30hz de diferencia) que al enviar cada sonido a un oído tu cerebro los junta y sientes una especie de vibración interna, al hacer esto, estas forzando a que tus ondas cerebrales se sintonicen con las del sonido y es así como te relajas.
Por ejemplo: el estado cerebral Theta (de 3 a 8 hz de frecuencia) es el rango de frecuencia en la cual opera nuestro cerebro al estar en un estado de relajación profunda, sin embargo cuando estamos despiertos y conscientes por ejemplo estudiando, la frecuencia cerebral es de unos 14 hz, entonces lo que hacen estos sonidos es hacer que te enfoques en la musiquita mientras de fondo están reproduciéndose estas frecuencias para que tu cerebro las empiece a seguir.
¿El resultado? a diferencia de métodos “subliminales” o de “relajación” este es el único que me ha funcionado: sin importar qué o como, con sólo acostarme con los ojos cerrados y oyendo estos sonidos, en cuestión de unos 10 o 15 minutos caigo totalmente rendido (y vaya que soy de los que batallo para dormirse por estar con tantas cosas en la cabeza).
Mi favorito es el generador de “Siestas Energetizantes” (Energizing Naps) ya que programo que me genere un mp3 de 30 minutos, me acuesto boca arriba (para no quedarme totalmente dormido) y aunque esté acostado en el frío y duro piso de la oficina, logro alcanzar una muy reparadora siesta a mediodía que me permite aguantar toda la tarde y tranquilamente trabajar 14 o hasta 16 horas al día.
Es mucho mejor que andar tomando Red Bulls u otro tipo de bebidas ya que a diferencia de andar dándote “alas” a tu cerebro le da un merecido descanso en sueño profundo, el cual te regenera y te hace sentir como nuevo.
La siesta es una costumbre que en nuestro acelerado entorno se ha perdido (cuando han visto aquí en Mty que ahora cierre un negocio a mediodía), sin embargo, grandes compañías como Nike, British Airways, Union Pacific y hasta el Ejército Norteamericano, han implementado políticas laborales y lugares en sus instalaciones donde los empleados pueden tranquilamente tomarse una siesta de 20 a 30 minutos (para no caer en ciclos de somnolencia por exceso de sueño) y regresar renovados a sus puestos. Esto ayuda a prevenir accidentes y sobretodo a mejorar la productividad (aparte que hay menos dolores de cabeza)
Pero no te cuento más de este programita que me ayuda a recargar pilas a mediodía y caer dormido profundamente por las noches, mejor dale un vistazo en su página www.pzizz.com y aún si decides no comprarlo, puedes bajar el demo o si tienes prisa descargar el mp3 de muestra (es preferible bajar el demo para que te generes un mp3 de pura música sin el narrador que es muy distrayente)
Si quieres conocer más de las frecuencias cerebrales visita aquí
Prueba a ver si te funciona, no pierdes nada con intentarlo, a veces te toma una o dos semanas agarrarle el ritmo pero ya que lo logras, serás un experto en el arte de la siesta reparadora.
