La Sociedad Americana del Cáncer (ACS) el día de hoy publicó 10 factores muy importantes que debe uno tomar en cuenta para evitar padecer cáncer, ¿con cuántos cumples tu?
Echale un vistazo:
10) Si eres mujer debes vacunarte contra el virus del papiloma antes de ser sexualmente activa, para así prevenir el cáncer cervical.
9) Protégete cuando estés bajo el sol, usa protector solar y ropa que cubra para así limitar tu exposición a los rayos solares y desarrollar cáncer de piel
Limita tu consumo de alcohol, así evitas cáncer del hígado
7) Evita los alimentos fritos, prefiere los alimentos horneados, guisados o al vapor, consume además leche o yoghurt sin grasa. El problema de la grasa es que además de engordarte, ayuda al cáncer de estómago
6) Limita la cantidad de carnes rojas y de carnes procesadas, también trata de que la carne que consumas no sea asada o a la leña, de lo contrario todos los agentes carcinogénicos van a dar por duplicado y en directo a tu organismo (esta nos pegó a los regios y nuestras carnes asadas…)
5) Come una gran cantidad de frutas y verduras, al menos 5 porciones, como norma general, entre más colorida una fruta, más beneficiosa es.
4) Mantente activo ya que la inactividad y la obesidad están ligadas con el cáncer, media hora de ejercicio al día reduce tus posibilidades de padecer algún cáncer en forma significativa.
3, 2 y 1) NO FUMES WEY!!! Si eres uno más de los millones de fumadores necesitas pararle, el fumar es el causante de 3 de cada 10 muertes por cáncer, lo cual equivale a 165,000 muertes al año tan sólo en los Estados Unidos.
¿No está tan difícil cuidarse verdad?